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孕前应该吃什么呢?鹅肉最佳选择
发布时间:2020-12-30
孕前不仅要为身体补充各种各样的营养物质,也要注意补气,因为怀孕的确是一件辛苦的事情。只有预先通过孕前的营养饮食为自己的身体加满油,才能够更好的保证孕期的母婴健康,才能够孕育健康的宝宝。那么孕前应该吃什么呢?吃什么可以实现上述的效果呢?其实可选择的食物很多,下面我们就教你一道孕前食谱,这道菜的主要用料就是鹅肉。
鹅肉含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和氨基酸。鹅肉中脂肪含量较低,且多为有益健康的不饱和脂肪酸。孕前准妈妈吃鹅肉具有补阴益气、暖胃开津的功效。
【材料】:带骨鹅肉300克、笋片100克
【调料】:酱油、料酒、盐、葱段、姜丝各适量
【做法】:
1.将带骨鹅肉洗净、切块。
2.锅中热油爆香姜丝和葱段,然后将鹅肉放入锅中,翻炒至鹅肉变色。
3.放入料酒和酱油,用大火烧滚3分钟,再用文火慢烧。
4.鹅肉熟时加入笋片和盐,翻炒均匀,继续用文火烧至笋片熟软即可。
【烹饪提示】:
如果改用快炒的方法,则应选用去骨鹅肉,切片,用淀粉、蛋清、料酒和盐拌匀,热油炒熟后放入笋片炒软即可。
孕前应该吃什么呢?鹅肉就是一种很好的选择。大多数人日常生活之中可能并不经常食用鹅肉,所以对于鹅肉的营养价值和制作方法都不是很了解。鹅肉的营养价值非常丰富,对身体又有很多有益的功效,可谓是不错的孕前食品。而管乐肉的制作方法其实非常简单,在上面的内容中也已经为你做了详解,希望各位未准妈妈们能够喜欢这道孕前美食。
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